Rundt 5% av verdens befolkning lider av depresjon i henhold til Verdens helseorganisasjon, depresjon er et alvorlig helseproblem som påvirker daglig ytelse og kan påvirke arbeidet og utdannelsen til en person, siden det øker risikoen for å utvikle andre alvorlige helsemessige forhold, inkludert hjertesykdom og hjerneslag. Derfor er det viktig å studere måter å redusere depresjon på, og her kommer rollen til denne studien i forholdet mellom å holde seg våken sent og depresjon. Studien, publisert i PLoS One, indikerer at folk som foretrekker å holde seg aktive om natten, kan være mer sannsynlig å utvikle depresjon enn folk som våkner tidlig.
Forholdet mellom å holde seg sent og depresjon
I denne studien samlet forskerne data fra 546 studenter mellom 17 og 28 år, og studerte ved British University (Surrey) i et online spørreskjema, som ble bedt om informasjon om søvnmønster, alkoholbruk, mental overvåking, depresjon og angstnivå. Etter analysen fant forskerne at studiedeltakerne som hadde en nattestil, det vil si at de er aktive om natten, de var betydelig mer sannsynlig å utvikle depresjon sammenlignet med de som har en morgenstil eller at de våkner tidlig.
The person’s time style is known as the preferred time of the day he loves to be awake or sleeping in it, and this affects the rhythm of the natural biological clock of the body, and the danger here is that a large percentage of young adults today are those who prefer night activity, and this can explain the reason why the fees of depression among young adults are more important than ever, and for this the study of the study between the study between the study between Late and depression is very important.
Hvordan er forholdet mellom å holde seg våken sent og depresjon?
Forskerne mener at grunnen bak den høye risikoen for depresjon er at kveldens tidsmønstre lider av dårlig søvnkvalitet og mer negative vaner, som alkoholforbruk, og til og med viste en mindre bevisst oppførsel enn morgenmønsteret. Forskerne sier at oppdagelsen av sammenhengen mellom å holde seg sent til sent og depresjon ble manifestert fullstendig gjennom visse aspekter av tilstanden til mental varsel eller atferd spesielt, kvaliteten på søvn og alkoholforbruk, og dette betyr at disse faktorene tilsynelatende forklarer grunnen til å øke symptomene på depresjon hos de som foretrekker å forbli våken om natten.
Forskere sier at studien viser at strategiene som fremmer økningen i mental varsel, for eksempel meditasjon, mentale varslingsøvelser, forbedringskvalitet og reduksjon i alkoholforbruket som er positivt til gode for den mentale helsen til disse menneskene, og dette er spesielt viktig på grunn av høy depresjonsgrad blant unge mennesker rundt om i verden. De la til at de planlegger å gjennomføre flere studier som inkluderer tiden unge mennesker passerer foran skjermene og bruken av digital teknologi for å vite hvordan disse faktorene påvirker søvn og mental helse for unge mennesker.
Hva er koblingen mellom mental helse og søvn?
Studien forbedrer subhten som mange leger ser på daglig basis i ES i prosessen med vekst, bestående og god søvn er nødvendig for emosjonell organisering og helse generelt, og for dette utvides jo mer vitenskap i hvordan søvn påvirker risikoen for depresjon, jo større er evnen tidlig og bedre inngrep for å forhindre langsiktige lidelser.
Viktigheten av å forhindre depresjon
Depresjon er en viktig årsak til funksjonshemming over hele verden, og resultatene av studien i forholdet mellom å holde seg sent og depresjon er veldig viktig fordi det kan representere et middel som bidrar til å redusere muligheten for depresjon, og dette er viktig, fordi selv om depresjon er en sykdom som kan behandles effektivt, er mange av dem som lider av den søker denne behandlingen og andre ikke svarer på tilstrekkelig behandling.
Det velkjente ordtaket sier: “En dirham er bedre enn en kvintalbehandling.”
Råd om helsesiden din
Studien viser et sterkt forhold mellom å være våken sent og depresjon, siden folk som forblir våkne om natten kan møte risikoen for depresjon i stedet for de som våkner tidlig på grunn av turbulente søvnmønstre. Studien indikerer at det ikke er noe alternativ til den gode drømmen om natten, og det kan tas forsiktighet for å oppnå dette gjennom:
- Organiserer tiden for sengetid å sove og våkne opp på et bestemt tidspunkt hver dag.
- Reduksjon av aktiviteten som stimulerer hjernen og kroppen kort tid før leggetid.
- Datoene for å sove med naturlig lys.
(Tagstotransilate) Symptomer på depresjon (T) Skader
