Du lurer på: “Hvorfor er jeg? alltid Kald? “Eller trenger du et teppe til utemiddagen i et 70 graders klima eller en kaffe med varm melk for å varme opp hendene, selv om du er inne?
Hvis noen av de tidligere scenariene gjelder deg, er det ikke alene. Mange rapporterer at de kontinuerlig føler seg kalde, også kjent som “kald intoleranse”, selv når det er objektivt lite ute. Det er flere faktorer som kan gjøre det kaldt, og selv om mange av dem er håndterbare og lett identifisert, kan andre kreve litt mer oppdagelse ved hjelp av en erfaren medisinsk fagperson.
Dr. Michael Gill, lege i indremedisin ved Advocate Health Care, og Dr. Daniel Rousa, en stipendiat gastroenterologi ved Lenox Hill Hospital i New York, deler fem av de vanligste forklaringene på evigvarende frysninger.
1. Anemi
Hvis pasienter ikke får nok oksygen gjennom blod, kan de ha anemi, en tilstand som generelt er resultatet av jernmangel. Det er ledsaget av følelser av tretthet, mangel på pust og kulde, siden visse vev ikke oppnår oksygen som kreves for normal funksjon.
“Hvis du er en kvinne med veldig tunge perioder og har vært mer sliten i det siste, eller noen som har opplevd mangel på uregelmessig pust under treningen hennes, kan skyldes en jernmangel,” sier Gill.
Å gjøre: Blodarbeid vil avdekke enhver vitaminmangel som kan forårsake kulde og kan hjelpe leger til å bestemme den beste dosen og valget av vitamin å innlemme i rutinen.
2. Hypotyreose
Tretthet, hårtap, endret tekstur eller et utseende på huden, og en plutselig vektendring er potensielle tegn på hypotyreose. Under denne tilstanden produserer ikke skjoldbruskkjertelen den nødvendige mengden hormoner for normal daglig funksjon.
“Når vi tenker på skjoldbruskkjertelen, tenker vi på hvor raskt motoren hans fungerer,” sier Gill. “Hvis det fungerer for sakte, kan du gå opp i vekt, føle deg mer sliten og føle deg kaldere enn vanlig fordi motoren ikke varmes opp som den skal være.”
Å gjøre: Hvis blod bestemmer hypotyreose, kan hormonell erstatningsterapi bidra til å gjenopprette sunne skjoldbrusknivåer.
3. Raynaud -fenomenet
Hvis lemmene føles den største kulde, spesielt i kaldere temperaturer, kan det skyldes Raynaud -fenomenet, en tilstand som forårsaker innsnevring av blodkar som folk ofte føler i fingrene og føttene på føttene.
“Når du drar på en kald dag, bør blodårene dine skyldes utvides) for å varme opp hendene. Men mennesker med Raynauds opplevelse den motsatte reaksjonen: fartøyene smalere seg for å få hendene til å føle seg enda raskere,” sier Gill.
Å gjøre: Gills generelle regel når det gjelder Raynaud? Pakke sammen. “Når du går ut, må du huske å dekke lemmene det beste du kan: sokker og hansker er nøkkelen.”
4.
Fettvev, eller kroppsfett, er mer enn bare lagret energi: isolerer kroppen, og virker “som en barriere for varmetap,” ifølge forskere. Faktorene som bidrar til altfor lite kroppsfett, eller lite fett, inkluderer uordentlig fôring, underernæring, genetikk, sykdom og til og med for mye trening. Og hvis det er under tilfredshet på grunn av matavbrudd, kan metabolismen også redusere hastigheten, forverre den kalde intoleransen.
Å gjøre: Ved hjelp av en ernæringsspesialist kan en lege anbefale en mat- og treningsplan som fremmer en sunn og bærekraftig vektøkning.
5. Diabetes
Når det ikke er nøye regulert, kan diabetes forårsake nervøse problemer som kan føre til endret oppfatning av berøring og kald følsomhet. “Når nervesystemet påvirkes, har folk problemer med å regulere miljøet,” sier Rousa.
Å gjøre: Som med alle de nevnte scenariene, anbefaler Rousa å utvikle en omfattende plan med legen din for å bestemme den beste måten å håndtere og løse symptomene på. “Med diabetes nevropati er det viktig å håndtere symptomer med endringer i livsstil, kosthold og medisiner, avhengig av spesifikke variabler som blir diskutert med legen din.”
Er det normalt å alltid føle seg kald?
Ser pasienter som klager over å hele tiden være kalde, begynner Dr. Gill alltid med et viktig spørsmål: Hvor lenge har symptomene skjedd?
“Hvis det er et tilfelle der en pasient har opplevd symptomer hele livet, er det veldig mulig at det er slik kroppen hans fungerer. Men hvis symptomene begynte for første gang for en uke siden, kan det være et medisinsk problem,” sier han. “Det er grunnen til at jeg alltid spør pasienter om disse sensasjonene er relativt nye, fulgt hvis de opplever noen andre symptomer som følger med dette.”
Dr. Rousa er enig. “Vi liker alltid å starte med det vi kaller en” systemgjennomgang “, der vi får en bred oversikt over pasientens nåværende tilstand og en følelse av om det er andre symptomer som potensielt forårsaker det primære symptomet på å føle seg kald,” sier han.
Symptomer som tretthet, hårtap, vektøkning eller vekttap kan heve flagg for leger når de snakker med pasienter. Slike symptomer kan indikere en rekke underliggende medisinske problemer, fra anemi til hypotyreose.
Av denne grunn understreker Rousa viktigheten av å ha en integrert samtale med legen sin om helsen. Han foreslår også å opprettholde en dagbok med symptomer å dele med legen sin, for å sikre at han ikke etterlater noen stein uten å bevege seg.
“Hva er redusert til: Hva er det bredere som sier? Hvilke andre symptomer kan skje som pasienten og legen virkelig kan komme inn i huset for å grave opp det som virkelig skjer for å forårsake disse symptomene?”
Hvis du leter etter et effektivt helsealternativ hjemme, vil Hello Alpha koble det til fagpersoner som er sertifisert av styret. De tilbyr 24/7 meldinger med lisensierte leger, oppskrift og leverer medisiner, og gir konfidensiell og personlig veiledning om vekttap, mental helse og GLP-1 medisiner.
Føles publikasjonen kald hele tiden? Her er 5 mulige grunner til at de dukket opp først i Bodi.
